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夏季多吃6种瓜益气凉血一整夏
来源:http://www.china-tm.net   时间: 2016-08-23 18:32:41   
木瓜酸奶饮食健康>饮食常识饼干是常见的零食,不管是大人还是小孩都非常喜欢吃.饮食健康>饮食常识我们常说食物要趁新鲜时吃,但有些食物在此规律之外.饮食健康>饮食常识钾是人体必需的一种元素.饮食健康>饮食常识免疫力低下,经常生病.生活饮食稍不注意就会受到疾病的侵袭,怎么提高免疫力?导语:瓜类蔬果性质偏凉,可以消暑热、清热解毒、解渴活血,很适合在高温的炎夏里食用.很多女性在夏季会气血偏旺,出现胸闷气短、皮肤粗糙等症状,因此多食用瓜类食品可以达到凉血解暑的效果.1、苦瓜苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味.可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果.苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤,镇静和保湿肌肤.苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用.苦瓜素还能阻止脂肪吸收,具有减肥功效.苦瓜内因含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产,虽然含量很少,但为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜.此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃.2、黄瓜黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可.黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用.鲜黄瓜含有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利.此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜,延缓衰老的作用.需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁.3、丝瓜中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效.丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的.又因具有通经活络、行气化瘀的作用,还可帮助产妇下乳,月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜.此外,长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效.不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜.4、木瓜木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳.果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效.木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用.木瓜酸奶饮食健康>饮食常识饼干是常见的零食,不管是大人还是小孩都非常喜欢吃.但是市售的饼干多种多样,而且各种饼干声称有不同的营养,那么,各种饼干的营养究竟如何呢?饮食健康>饮食常识我们常说食物要趁新鲜时吃,但有些食物在此规律之外.有些食物新鲜时吃,或许还会引起中毒情况,所以要倍加注意.饮食健康>饮食常识钾是人体必需的一种元素.缺钾会导致心跳过速且心率不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡.下面盘点6种含钾量比较高的食物,让您吃出健康来.饮食健康>饮食常识免疫力低下,经常生病.随着天气转暖,各种细菌病毒已进入到活跃期,生活饮食稍不注意就会受到疾病的侵袭,怎么提高免疫力?除了注意生活规律,经常锻炼,不吃没营养的垃圾食品外,也要注意有意识的吃一些有助提高免疫力的食物,下面介绍十种可以提高免疫力的食物,让我们的身体棒棒哒.饮食健康>饮食常识秋冬季节享受了许多美味,胃肠也囤积了不少油脂,如今春天来了,赶快改善一下口味,给肠子刮刮油,给身体补充动力,尝试一下清爽可口的营养果!饮食健康>饮食常识春天是自然界万物复苏的季节,也是人们在休整了一个冬季之后恢复身体“元气”的最佳时机,此时应注意调整饮食,保养脾胃.下十种养生蔬菜,让你这个春天精神焕发.饮食健康>饮食常识春天又来了,你是否还在为了春困烦恼呢?一年之计在于春,生机勃勃的春天来临,大地万物都春意盎然,唯独我们人,这时候就开始犯春困了,那么有什么方法可以解决春困呢?春困可以用食疗的方法来解决吗?下面我们来一起看一下.饮食健康>饮食常识胶原蛋白会随着年龄的增加而老化或是新生胶原蛋白不足,大约25岁过后,皮肤内的胶原蛋白变开始减少,很多女性都会有意识地补充胶原蛋白,因为如果胶原蛋白流失,有相对于同龄人来说就会衰老的更快,所以,女性想要预防衰老,首先就要多补充胶原蛋白.下面为大家介绍十种富含有胶原蛋白的食物.饮食健康>饮食常识蘑菇种类多,营养丰富,功效齐全,是不折不扣的养生食物.各种蘑菇还“各有所长”,分别具有显著的功效,下面我们来一起来看看吧.饮食健康>饮食常识现实生活中,很多人都有过“背黑锅”的经历.那种委屈让人有苦难言.可你知道吗?很多食物因为人们的误解也一直承受着“背黑锅”的委屈.现在,是时候来为它们说句公道话了.5、冬瓜冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效.亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症.冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防止人体发胖,又可帮助体形健美.冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热,也是炎夏的清凉饮料.但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食.6、南瓜南瓜具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效.南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成.南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现.南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效.用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫.孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血.南瓜牛肉汤
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