怀孕 8 个月对胎儿有益的食物 蛋白质 建议每天摄入 75-100 克优质蛋白质。碳水化合物 建议每天补充 400 克左右的碳水化合物，同时补充 60 克左右的脂肪。维生素 维生素讲究全补，但不能过量补充，做到少量而面面俱到。
怀孕八个月时，胎儿的生长发育会比较迅速，需要大量的营养物质，可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。比如可以吃一些瘦肉、鱼、子、牛奶及奶制品、鸡蛋等，有利于胎儿的生长发育。
建议在怀孕最后三个月补充足够的a-亚麻酸，孕妈妈体内会产生两种与产生DHA有关的酶。在这两种酶的帮助下，胎儿的肝脏可以利用母亲血液中的a-亚麻酸生成DHA，帮助发育出完美的大脑和视网膜。
多吃鸡蛋、肉类等，多喝牛奶。这些食物有利于胎儿骨骼发育，能为胎儿提供机体所需的能量。孕期还要多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物中还有大量的维生素C和膳食纤维，能提高胎儿和孕妇的免疫力，还能缓解孕期便秘。
